by Cristian Estrada | Energía, Espiritual, Lecciones de vida, Reflexiones, Tiempo
Resumen: Estar soltero te dejará con tiempo disponible para conocerte mejor y explorar áreas jamás consideradas antes. Si estás soltero, aprovecha ese tiempo valioso para construir una mejor versión de ti mismo antes de la siguiente relación.
Lectura: 6 minutos, 5 segundos.
Aunque que el matrimonio se mantiene como un prominente pilar cultural con relevancia global, la tasa de divorcios se mantiene relativamente alta en las economías más desarrolladas del mundo. Esto está creando un alto volumen de solteros, que consecuentemente tienen una tremenda oportunidad de desarrollarse como individuos y mejorar significativamente antes de comprometerse en matrimonio, hogar y crianza de sus hijos.
Con esto en mente, vamos a considerar 10 cosas que deberías buscar lograr mientras aún estás soltero y antes de embarcarte en una relación de largo plazo:
1. Viaja independientemente y tan seguido como puedas
Viajar es una cosa maravillosa que puedes hacer mientras estás soltero. Es una de las cosas en la vida que te deja tener esa sensación de completa libertad, y viajar solo te ayuda a optimizar este sentimiento de libertad y desapego por las cosas. Al viajar solo puedes ir literalmente donde sea en este mundo, sin tener que comprometer tu experiencia o el tipo de vacaciones que quieres tener (si estuvieras con pareja).
Dado que viajar a un país extranjero tiene el potencial de expandir nuestros horizontes y ayudarnos a ser mejores individuos, hacerlo de manera individual te ayudará a absorber tanto conocimiento cultural como sea posible. Así que mientras puedas escoger los destinos y considerar seguro que te proteja en ciertas partes del mundo, puedes viajar seguro mientras te transformas en una mejor y más completa persona.
2. Vive solo, como un adulto independiente
Similarmente, vivir solo como un adulto soltero, te deja aprender más acerca de ti mismo de manera intensa y satisfactoria. Por sobre todo el resto, esto te permite sentirte cómodo con tu propia compañía y vivir feliz en soledad, al mismo tiempo que reflexionas sobre tu vida y futuras metas. Esto te hará escoger con más sabiduría futuras parejas a medida que envejezcas y no decidir en base a la desesperación y deseo de NO estar solo. Dado el estrés que puede causar la separación de la pareja y el divorcio, vivir como soltero te puede ahorrar dolores de corazón y ansiedad en el futuro.
3. Establece rutinas y mecanismos de protección
Se dice que los humanos son seres de hábitos, y hay una buena razón para esto. Más específicamente, establecemos rutinas ya que nos permite protegernos del estrés de nuestra ocupada y a veces complicada vida. Es particularmente beneficioso desarrollar estas rutinas físicas y emocionales mientras estás soltero porque, a diferencia de cuando estás en una relación, eres completamente independiente y sólo te tienes a ti mismo de apoyo.
Esto te empodera, ya que puedes desarrollar un mejor entendimiento de tu mente y establecer rutinas o mecanismos de protección psicológica sin volverte dependiente con otra persona. Te volverás una persona más complete y confiada, que servirá como fuente de fortaleza y apoyo para otros.
4. Date cuenta de lo que quieres de una relación
Si hay algo importante que hacer mientras estás soltero, es averiguar qué es lo que quieres en tu futura pareja. Esto es mucho más fácil de hacer cuando no estás en una relación, ya que los conceptos de tiempo y espacio te dejan tener perspectiva y desarrollar una forma clara de entender qué es lo que quieres de otra persona. Además, tiene beneficios adicionales, al dejarte romper malos hábitos y crear buenos hábitos para seguir adelante. Así que no simplemente estarás identificando una pareja compatible para cuando llegue el tiempo, sino que también podrás crear una impresión favorable y abordar la relación de la mejor forma para un éxito de largo plazo.
5. Dona y asiste a obras de caridad
Donar tu tiempo y energía por caridad puede ser una experiencia enriquecedora. Ayudar a aquellas personas que quizás son menos afortunadas que tu, no solo asegura que aprecias lo que tienes, sino que también aquello que no necesitas. Puede cambiar tu perspectiva en los aspectos de tu vida que son importantes para ti. Esto es particularmente maravilloso mientras estás soltero, ya que tienes la libertad de donar tanto tiempo como gustes o tanto dinero como gustes; sin tener que considerar eventos sociales o gastos que tu pareja quiera hacer.
Existen muchas oportunidades allí afuera para aportar socialmente, ambientalmente, educacionalmente, entre otros. Busca en fundaciones u ONGs locales e infórmate en dónde puedes participar activamente. Las personas con que compartes en contextos como éstos de seguro serán interesantes de conocer, ya que buscan cosas parecidas a ti.
6. Escucha tu instinto y ten aventuras espontáneas
Una vez que te embarques en una relación de largo plazo, puede que te encuentres con varias responsabilidades incluyendo el matrimonio, adquisición de un hogar y criar hijos. Aunque son variadas en su naturaleza, cada una está ligada a obligaciones financieras y requieren que planifiques tu presupuesto de una manera razonable y productiva.
Como soltero estarás liberado de tales restricciones, sin embargo, eso significa que tienes la oportunidad de perseguir tus pasiones y lograr metas propias, egocéntricas y potencialmente irresponsables.
Mientras más inviertas en este tipo de experiencias, más contento estarás y más fácil te será “bajar las revoluciones” para asumir roles con responsabilidad asociada en las relaciones de adulto mencionadas anteriormente.
7. Ahorra dinero regularmente
En un contexto de formación y consolidación de una familia, pagar la casa y costear la vida de los hijos puede provocar que ahorrar sea muy complicado. Así que aunque ahorrar mientras estás soltero pueda ser difícil, es probablemente la mejor instancia para comenzar a hacerlo regularmente. Ahorrar cuando estás soltero te permite cimentar tu futura seguridad financiera, haciendo que lograr algunas metas mientras estés en pareja se vuelva más simple; como comprar una casa o costear la boda.
8. Logra el balance ideal vida-trabajo
No puedes esperar ahorrar o alcanzar estabilidad económica sin una fuente de financiamiento regular, ya seas soltero o comprometido. Manejar el desarrollo de tu carrera en paralelo a una relación o vida como padre puede resultar particularmente desafiante, debido a que deberás repartir tu tiempo en un gran número de actividades. Es por lo tanto muy importante desarrollar tu carrera de la manera más agresiva posible mientras estás soltero, al mismo tiempo que encuentras un balance vida-trabajo desarrollando una rutina productiva diaria. Si puedes lograr esto, encontrarás mucho más fácil embarcarte en una relación exitosa y desenvolverte muy bien como pareja, esposo y padre.
9. Aprende nuevas habilidades o logra metas académicas
En paralelo a conducir esta vida de manera balanceada, querrás usar tu tiempo de soltero para alcanzar nuevas habilidades y logros académicos. Esto es mucho más difícil de lograr cuando estas en una relación, debido al costo de la educación privada y la cantidad de tiempo que involucra aprender efectivamente. No sólo tendrás un objetivo claro en tu carrera mientras estés soltero, sino que tendrás el tiempo disponible y dinero disponible para adquirir estas habilidades que mejorarán e impulsarán tu carrera.
10. Invierte tiempo con tus amigos más cercanos y queridos
La Amistad es un lazo poderoso y persuasivo, pero uno de los que más puede sufrir cuando dedicas tiempo devoto a construir una relación romántica. Es entonces crucial invertir tanto tiempo como puedas con tus amigos más cercanos mientras estás soltero, ya que esto puede ser fácilmente equilibrado con tu horario de trabajo y cualquier hobby que tengas.
Esto no sólo te permite vivir en el momento y lograr lo mejor en tus relaciones platónicas de largo plazo, además, ayuda a crear rutinas para compartir con amigos y seres queridos en el futuro.
by Cristian Estrada | Energía, Física, Herramientas, Lecciones de vida, Mental, Tiempo, Verbal
Resumen: Si aún no has llegado a los 30, estás a buen tiempo para desarrollar hábitos benéficos que se queden contigo para el resto de tus días, y que pueden provocar cambios importantes en tu vida.
Lectura: 20 minutos, 38 segundos.
Nuestra vida es corta y nuestro tiempo es limitado. Si no estamos invirtiendo nuestro tiempo de una manera significativa, estamos malgastando nuestra vida. Rizwan Aseem ha compartido en Quora cómo adultos jóvenes deberían invertir su tiempo para transformar su vida en positiva y exitosa.
Al invertir tu tiempo en las siguientes actividades, ganarás más poder, dinero, amigos, amor y afecto.
Si no haces estas cosas, en 10 años más te preguntarás: ¿a dónde se ha ido todo el tiempo?, y luego ¿qué he hecho mal para convertirme en tal fracaso?
Aquí hay 5 cosas en las que deberías invertir tu tiempo cada día para ser exitoso.
Pero una palabra de advertencia…
Si tratas de hacer todas estas cosas al mismo tiempo, fracasarás. Así que escoge una de las mencionadas a continuación.
Aprende cómo lograrlo. Date cuenta de cómo funciona en realidad para ti. Entonces invierte un mes aprendiendo cómo hacer esto mejor. Practica cada día durante un mes antes de tomar otro punto.
Cuando haya pasado un mes, esto se convertirá en tu hábito y serás capaz de hacerlo inconscientemente. Para entonces, no se verá tan difícil si añades otra cosa más de la lista de abajo.
Dentro de un año estarás haciendo estas cosas de manera inconsciente y habrás desarrollado un arsenal de hábitos que te servirán de apoyo por el resto de tu vida.
El poder de crear buenos hábitos
El secreto más grande que el hombre ha descubierto en las pasadas décadas, es el poder del hábito. Ya que una vez se establece, dura para toda la vida.
Desarrollar un hábito al comienzo se ve difícil, pero una vez que has logrado la maestría en algo y lo haces parte de tus hábitos, las cosas serán fáciles.
Piensa en atar los cordones de tus zapatos. ¿Cómo haces eso? ¿Haces una vuelta por cada lado y luego atas, o haces una vuelta y luego atas por cada lado?
Cada uno lo hace distinto. Pero una vez que lo logramos, los ataremos de la misma forma, sin pensarlo.
Éste es el poder del hábito. Esto es lo primero en lo que debería invertir tiempo.
Un hábito generalmente se forma cuando repites algo de la misma forma cada día, por al menos 21 días. Algunos hábitos toman más tiempo, otros menos.
Pero para dejarlo en promedio – invierte 30 días en establecer un hábito.
Los 5 hábitos más poderosos que alguien puede aprender
Estos 5 hábitos serán tu apoyo por el resto de tu vida.
Ya sea que decidas ser un académico y hacer muchos Phds, o eres un atleta intentado volverse profesional; ya seas una madre queriendo que tus hijos tengan mejor vida o una mujer de negocios buscando capital de inversión, estos hábitos son universales.
1. Ocúpate de tu cuerpo
No importa lo que hagas en tu vida, lo harás con tu cuerpo. No puedes reemplazarlo, conseguir uno nuevo o cambiarlo por trueque. Este es tu cuerpo y vivirás en él.
Puede que no sea el cuerpo perfecto, pero es lo que tienes. Si te haces cargo de él ahora, él se hará cargo de ti cuando tengas 60, 70 u 80 años.
La forma de hacerte cargo de él es simple. Come menos y ejercita más.
Invierte 30 a 60 minutos ejercitando cada día.
Esto no significa que deberías ir a un gimnasio a levantar peso. Significa que debes trabajar cada músculo en tu cuerpo.
Invierte tiempo conscientemente para mover músculos en tus brazos, espalda y piernas. Toma un tiempo para unirte a un gimnasio y ejercita esos músculos. Haz esto porque la mayoría de nosotros usa más tiempo sentado en sillones que moviéndose de pie.
El cuerpo humano está diseñado para moverse si quieres hacer cosas. Eso es lo primero que debería estar en cada lista: ocuparse de la salud del cuerpo. Aprende este hábito primero.
Invierte entre 30 y 60 minutos cada día ejercitando.
Alimenta tu cuerpo con comida fresca y saludable
El siguiente paso es comer bien. Trata a tu cuerpo como un hogar. Este es el hogar en donde vives.
Si traes buenas cosas a este hogar, se volverá más cómodo y te gustará vivir en él. Si traes cosas podridas a tu hogar, se volverá muy desagradable vivir allí y lo odiarás.
Así que aliméntate bien. Come tantas frutas y vegetales frescos como puedas cada día. Incluir esto en tu dieta es muy importante. Esto te dará la energía que necesitas.
Practica un deporte que te guste cada día
Esto es algo que te ayudará a relajar tu mente. Además de mover tu cuerpo, practicarlo relajará tu mente y te obligará a vivir el momento y concentrarte en él.
La aceleración del momento te ayudará a relajarte por un minuto y concentrarte en el presente en vez de quedarte sobre-analizando el pasado y esperar cosas del futuro.
Además, la competencia te rejuvenecerá. Las competencias son algo que nos ayuda a crecer. Mientras más competencias experimentemos, más agudos, rápidos y mejores nos volvemos.
Desafortunadamente, en el ambiente laboral actual, no podemos obtener retroalimentación inmediata en las competencias. Gran parte del tiempo en el trabajo, estamos con equipos donde necesitamos de ellos para lograr el éxito. Aunque por otro lado, el éxito personal generalmente va asociado al fracaso de otra persona del equipo. Por ejemplo: no puedes ascender a gerente de tu equipo si además todo el resto adopta esa posición.
Tomar un deporte te dará la emoción inmediata de la competencia, la retroalimentación del éxito o del fracaso, y esto es aprendizaje para crecer.
Evita la comida chatarra
La comida chatarra, como el nombre lo sugiere: es chatarra. Es inservible, inútil para el cuerpo. No aporta los nutrientes que tu cuerpo necesita.
Si alimentas tu cuerpo con comida chatarra, te volverás lento, perderás energía y luego de un período de tiempo, ganarás peso y perderás salud.
Busca alimento libre de azúcares procesados y cantidades altas de sal.
Estos compuestos tienen un efecto adictivo sobre tu cuerpo y causarán que seas más y más dependiente de este tipo de comida.
Los alimentos buenos te harán más fuerte y más sano. Las comidas adictivas te harán lento y enfermo.
2. Ocúpate de tu mente
Estamos viviendo en una época en donde hacemos la mayoría de nuestro trabajo usando nuestras mentes. Nos sentamos en frente de computadores para desarrollar ideas y crear mejores cosas con la mente.
Si eres un trabajador en una construcción que pone ladrillos, o cuidas de niños muy pequeños, esto es cierto para ti también.
Tu mente es la única parte de tu cuerpo que controla tus pensamientos, y los pensamientos que tienes cada día crean la realidad que puedes ver.
La mente, en particular, tiene las características de un músculo: Si no la usas, la pierdes. Y mientras la estás usando, permanecerá en forma y saludable. En el minuto que la dejas de usar, decae y comienza a “oxidarse”.
Así que ¿cómo te ocupas de tu mente?
Lee cada día
No existe diferencia entre la persona que no lee y la que no sabe leer. Por lo que te recomiendo leer cada mañana y cada noche, al menos unos 30 minutos.
Lee libros motivacionales. Libros sobre filosofía, economía, política, literatura. Lee ficción. Lee libros de auto-ayuda. Lee de salud, ciencia y tecnología.
Un libro tiene una naturaleza permanente. Está escrito con muchos pensamientos e investigación. Es la parte principal de la experiencia de vida de un autor. Así que lee cada día.
Esto te mantendrá estimulado y abierto a nuevas ideas. Obtendrás varias ideas de cada autor que leas en tu vida. También, podrás acceder a opiniones de todo el mundo.
Ya que no puedes obtener nuevas ideas conversando con las mismas personas cada día, invierte al menos 30 minutos leyendo cada día.
Escribe cada día
La única manera de aterrizar tus ideas a la realidad es escribiéndolas. Si no las escribes, se perderán entre impulsos eléctricos dentro de tu cerebro.
Escribe tus pensamientos, escribe las ideas que lleguen, y escribe tu filosofía acerca de la vida.
Escribe cada día. Esto te ayudará a esclarecer tus pensamientos y formular ideas completas.
Si tienes un problema, escríbelo. Serás capaz de lograr una mejor solución si escribes el problema.
Si te gusta alguien, escríbelo. Escribe las cosas que te gustan de esa persona, de cómo te hace sentir y de qué harías por ellas.
Escribir estas cosas te ayudará a dilucidar tus pensamientos acerca del amor y de la vida, acerca de lo bueno y lo malo.
A medida que progreses en tus escritos, lee sobre cómo escribir mejor. Para luego escribir mejor.
Mientras mejor escribas, mejor pensarás.
Desarrolla tu mente de otras formas
Mientras más conexiones neurales tengas en tu mente, más rápido funcionará y mejor se podrá defender de enfermedades como el Alzheimer cuando envejezcas.
Puedes crear nuevas conexiones neurales en tu mente haciendo cosas nuevas. La relación es directamente proporcional: más actividades nuevas, más actividad cerebral.
Incluso si eres muy malo en algo, la experiencia de aprenderlo e intentarlo desarrollará tu mente.
Escucha y mira cosas que pueden desarrollar tu mente. En vez de mirar telenovelas, mira charlas TED.
En vez de escuchar música “aguda”, escucha música dulce como Mozart o Beethoven.
Planifica aprender una nueva habilidad cada año. Toma un instrumento nuevo cada año. Invierte tiempo en aprender a tocar un instrumento bien, y esa habilidad se quedará contigo por el resto de tu vida.
Al año siguiente aprende un nuevo deporte. Algo que nunca hayas intentado antes. Esto mejorará tanto tus músculos como tu mente.
Evita la basura en tu mente
Igual que tu cuerpo necesita buen alimento para correr, tu mente necesita buen combustible para funcionar.
Si alimentas a tu mente con “contenido chatarra” como programas sin sentido, drama excesivo o noticias constantes en el diario o la televisión, tu mente se volverá letárgica y fatigada.
Perderás la voluntad de hacer cosas, ya que inconscientemente tu mente asociará hacer esas cosas con las noticias depresivas que estás mirando en la TV.
Así que evita el “contenido chatarra”. Esto liberará espacio para que puedas poner bloques constructivos para tu mente.
Toma un minuto para mirar las noticias del mundo HOY. Toma el diario y mira el contenido. Luego visita sitios en internet de noticias y mira el contenido. Las opiniones de esas editoriales pueden ser completamente diferentes acerca del mismo tema. Pero aún así, no podrás obtener todos los puntos de vista sólo de esas fuentes. Ya que las noticias serán reportes de lo “malo”, que genera ansiedad y miedo en el público que absorbe su contenido.
Una mejor manera de exponerse a diferentes culturas, estimularse mentalmente y descubrir lo que está sucediendo fuera de tu casa es viajar o conocer nuevas personas.
Nada en las noticias impactará tu vida de manera diaria. Si existe algo que te impacte – lo escucharás de amigos y familiares antes de verlo en las noticias. No te perderás lo que pase en las noticias – las personas te lo dirán de todas formas.
Ver “noticias” de manera excesiva sólo te estresará y te hará sentir que no puedes hacer algo al respecto, por lo tanto te hará indiferente al sufrimiento de otros. Una mejor idea es descubrir los temas que afectan a la comunidad en la que vives.
Si crees que un Show de TV es bueno – escribe lo que te gusta de ese Show, luego sale de casa e intenta buscar donde experimentar eso mismo. Conoce a otras personas y haz lo mismo que viste, pero en la vida real.
Esto te dará al oportunidad de convertirte en una persona que toma acción, en vez de sentarte en la gradilla mirando cómo ocurre todo a tu alrededor.
Si te gusta “House of Cards” – anda a participar como voluntario de una campaña política para aprender qué es lo que realmente sucede allí, en vez de mirar la versión de otro acerca de lo que ocurre.
Si te gusta “Mad Men”, apúntate como pasante en alguna agencia de publicidad en tu ciudad o pueblo. Es mucho mejor aprender en el mundo real – no mientras estás sentado en el sofá. De seguro que tus amigos tienen muchas opiniones sobre lo “bueno” que te estás perdiendo. Pero mientras ellos calientan el asiento, tu estarás más entretenido que ellos.
Estarás viviendo – no mirando cómo el resto vive, desde la comodidad de un sillón.
3. Hazte cargo de tus relaciones
Al comienzo, naces con muy pocas personas en tu vida. Tus padres, tus hermanos y tus abuelos si es que aún están vivos. Y tus primos y tíos, si es que eres cercano a ellos.
Cada relación extra en tu vida debes crearla afuera de tu familia. Haces amigos en el camino y algunos de ellos son buenos, mientras que otros no tanto.
Probablemente pienses “A quién le importan estas personas…”, pero al final de la línea, son estas personas, estas relaciones las que más importan en tu vida.
Recuerda Cumpleaños y Aniversarios
Incluso si tus amigos no celebran sus cumpleaños, e incluso si tus familiares se vuelven poco sociales cuando los llamas, recuérdalos.
Incluso si la gente dice que no le importa, a todo el mundo le importa su propio día especial. Cuando recuerdas sus cumpleaños y aniversarios, ellos recordarán tu carisma.
Pero no te detengas ahí, intenta recordar momentos especiales en sus vidas. Si ellos van a tener un bebé, recuerda la fecha y escríbeles para felicitarlos.
Si, incluso en estos días, un llamado por teléfono tiene un impacto ENORMEMENTE MAYOR a un mensaje en Facebook o un mensaje de texto. A través de los años, tu consideración con ellos y sus días especiales rodará como una bola de nieve hasta convertirse en una súper-bola de agradecimiento.
Es bueno saber que alguien se preocupa por ti – tanto para ellos como para ti.
No olvides cuando tus cuando tus amigos tengan tiempos duros en su vida. Si algún familiar querido ha sido una pérdida importante para ellos, apóyalos mientras dure su recuperación emocional.
Cuando los necesites, cuando los que amas te dejen, tus amigos estarán ahí para apoyarte antes de que caigas.
Discúlpalos antes de que pidan disculpas
En el largo plan de vida, las cosas pequeñas no importan. No importa si tu mejor amigo no te contó a ti primero que consiguió empleo o que no te dijeran de la chica o chico nuevo con el que estaban saliendo.
Sé un caballero/dama y discúlpalos en tu corazón incluso antes de que lleguen ellos pidiendo disculpas. Luego deja salir ese incidente de tu persona. Se darán cuenta de que tienes un gran corazón y te tratarán de la misma forma
Esto es más para ti, que para ellos. Si sigues manteniendo eso que te duele, el contenido de tu mochila se volverá tan pesado que no podrás pasar por la puerta.
Estarás atascado dentro de tu propia cabeza y nadie querrá estar alrededor tuyo. Nadie querrá tropezar con tu equipaje.
Pero si los disculpas y olvidas los incidentes, serás libre. Tu desapego natural se reflejará en todo lo que haces y las personas van a querer estar cerca de ti.
Evita los vampiros emocionales
No importa cuán bueno seas con otras personas, ocasionalmente te encontrarás con vampiros. Ellos succionan tu tiempo y energía.
Algunas veces los encontrarás en tu lugar de trabajo. Algunos serán tus amigos de la infancia o incluso algún miembro de tu familia.
No importa lo que hagas, no puedes cambiarlos, no puedes ayudar a que mejoren y no puedes guiarlos.
Así que lo mejor que puedes hacer en estos casos, es evitarlos. Aunque podría herirte al comienzo, es lo mejor para ti.
Puedes ser amable e inventar una excusa para no reunirte con ellos, pero eso no durará mucho. Así que toma un paso más grande y hazles saber que son una complicación emocional para ti – y que prefieres reunirte con gente más positiva.
Gente que apoye tus metas, tus sueños, tus aspiraciones, y gente que comparta tus ambiciones y valores son las personas que realmente te ayudarán a crecer.
Los vampiros quedarán heridos – pero no existe otra forma de lidiar con ellos. Mientras más pronto puedas liberarte de ellos, mejor.
Reflexiona profundamente e identifica aquellas personas que no aportan en tu vida y no las sigas incluyendo en tu vida.
CUIDADO: Si te das cuenta de que todos en tu vida parecen ser vampiros, o necesitas encontrar nuevas personas de las que rodearte, o mirar dentro de ti y cambiarte a ti mismo.
Es muy probable que la conclusión sea cambiar tu mismo y tu actitud hacia ellos.
4. Hazte cargo de tus finanzas
No importa en qué condiciones crezcas; en pobreza o riqueza, es tu labor hacerte cargo de tus propias finanzas.
Incluso si tus padres se han ocupado de ella en tu lugar, incluso si tienes un fondo confiable, incluso si tienes una cuenta de banco vacía, eres responsable de ello.
Si te ocupas de tus finanzas desde hoy, ellas se harán cargo de ti cuando más la necesites. Cuando seas viejo, cuando estés enfermo, enviando a tus hijos a la escuela o ayudando a uno de tus padres a pasar su enfermedad, tus finanzas te ayudarán.
Si no te ocupas de eso, terminarás con deudas. Te encogerás de hombros y tus pensamientos se enfermarán con la necesidad de dinero. Terminarás viviendo la vida de un servidor endeudado, en donde tendrás que trabajar sólo para pagar tus deudas.
Consigue un flujo positivo
Para comenzar a ocuparte debidamente de tus finanzas, necesitas conseguir más dinero del que gastas. Necesitas tener más ahorros en el banco que tus deudas pendientes.
Muchas personas no aprenden esto hasta que obtienen su primer trabajo o revientan su primera tarjeta de crédito.
Siempre que tengas un flujo positivo, podrás obtener otras cosas en tu vida mucho más fácil. Si no tienes un flujo positivo ahora, quizás te tome un año o 2 para conseguirlo. Haz que sea posible.
Haz el siguiente ejercicio: durante los siguientes 15 minutos piensa en cuánto dinero gastas; incluyendo renta, comida, transporte, utilidades, internet, salud y otros gastos de entretención.
Una vez que llegues a la cifra de tus gastos, réstalas a tus ingresos. Si no existen ingresos restantes, entonces tienes un flujo negativo. Haz lo que sea necesario para llegar a ese flujo positivo; enseña a otras personas, toma un segundo trabajo o limpia patios.
¿Y luego de que llegues a ese flujo positivo, qué hacer?
Págate a ti mismo
Cada peso que te ganes será invertido en otras personas. El gobierno lo quiere en forma de impuesto, el banco lo quiere en forma de interés, seguros….y así la lista sigue hasta que no queda dinero.
Así que antes de que esto suceda, págate a ti mismo.
Inscríbete en un plan de retiro, de esos en donde toman entre el 5 y 10% de tu salario para considerarlo en un ingreso cuando estés jubilado.
Porque tendrás este dinero esperándote en tu cuenta – no te convertirás en esclavo de nadie y nadie te controlará.
Pero no pares simplemente con esta pequeña cantidad. Haz que sea una práctica de vida. Tienes que seguir agregando dinero a esta cuenta, hasta que se pueda convertir en un monto tan considerable como para que pueda generar más dinero por si mismo.
Evita los hundimientos financieros
Si algo suena muy bueno – probablemente lo es. Existen algunas cosas que debes evitar mientras te haces cargo de tus finanzas.
El mercado de acciones
Muchas personas te dirán que debes invertir en ello – pero no lo hagas. Sólo invierte en lo que sea seguro para ti. Incluso cuando tus amigos digan que tienen un gran consejo para hacer millones en las acciones – no inviertas.
Invertir en el mercado de acciones como hábito no es muy bueno. Algunos días te irá bien y otros días muy mal; es como el casino.
Cuando te vaya bien, te sentirás en la cima del mundo; en cambio cuando te vaya mal te volverás ansioso, estresado e incluso suicida.
Si hiciste 50% un año, probablemente no lo harás de nuevo el próximo año. Si todos pudieran hacer eso, todos serían Warren Buffet.
Es el trabajo de personas que trabajan en lugares como Wall Street invertir, ya que son profesionales y muy buenos en sus trabajos; aunque aún así, a veces fracasan.
Oportunidades de negocio
Si alguien te dice que puedes hacer 3 millones en 3 años invirtiendo un poco de dinero de alguna forma particular – no los escuches. Cierra la puerta, cuelga el teléfono y échalos fuera. Si es un amigo – no vuelvas a reunirte con él para conversar de eso.
Esto no significa que no deberías buscar lo propio. Si existe algún negocio que crees que puedes manejar – ve por ello. Sólo que no te ilusiones al comienzo, mantente realista y aterrizado.
Cartones de lotería
Si estás tentado a comprar un boleto de lotería, o ganar un viaje en crucero o ganarte X puntos para algo, corre1 – no camines, corre!
Tarjetas de crédito
Si, incluso las adorables tarjetas de crédito. Estas son las peores invenciones desde el comienzo de los tiempos. Estas tarjetas no aumentan tu poder adquisitivo – simplemente hacen sentir como que ha aumentado. Ya que aún tienes que pagar lo que compraste, más los intereses.
Es genial que logres pagar tu cuenta por completo. Pero la mayoría no puede hacer esto. Este hábito de pagar cuentas con tarjetas de crédito se puede convertir en un muy mal hábito…
En Estados Unidos, la deuda promedio es de USD 7000. Muchos no pueden pagar eso cada mes, así que se endeudan en el largo plazo.
Algunos creyeron que si iban a poder pagarlo a futuro y luego algo pasó que no les permitió hacerlo, extendiendo la deuda mucho más, y aumentando los intereses.
Puntos, millas, bonos, son las formas en que te engatusan para gastar desde tu tarjeta, hasta que te quedas atrasado con los pagos. Este sistema es más paciente y disciplinado de lo que alguna vez tú podrías serlo.
Una mejor alternativa es ahorrar para lo que quieres – luego cuando tengas el dinero, comprar lo que querías.
Existen 3 beneficios en esto:
- Lo que querías comprar estará más barato luego del tiempo que pasaste ahorrando.
- Si existe un modelo nuevo, será mejor y es probable que puedas pagarlo.
- Te darás cuenta de que muchas cosas no las querías en primer lugar, sino que era compras compulsivas.
Estas formas de hundirse mencionados, son sólo formas de sacarte dinero. No les des el dinero. El dinero es una parte tuya, porque te la ganaste usando parte de tu vida. Puedes pensar “¿que tanto hay con un poco de dinero?” Pero un poco de dinero bien invertido se puede convertir en la fortuna más grande del mundo.
Lee la historia de cómo los norteamericanos nativos vendieron Manhattan por 1 dólar, y cuánto valdría esa cantidad de dinero hoy, luego de todas las inversiones realizadas. Pista: Vale más que todos los edificios, tierras y negocios construidos en Manhattan – juntos.
5. Ocúpate de tu comunicación
Los grandes problemas del mundo ocurren por fallas en la comunicación. La gente se mal-entiende-
Las parejas pelean porque no entienden lo que han dicho.
Los empleados son despedidos por errores en la comunicación.
Los amigos pelean por algo que se entendió mal.
Las fallas en la comunicación causan problemas gigantes en relaciones entre amigos, empleados, miembros de un equipo e incluso países.
Así que hazte cargo de lo que comunicas. Conviértete en un maestro de la comunicación. Conviértete en alguien que puede comunicar con claridad y efectivamente – no simplemente en lo que dices, pero también en lo que escribes y en lo que piensas.
Comunícate a nivel de 6to básico
Esta es una de las cosas más importantes que puedes hacer para tu comunicación. Si puedes explicar las cosas a un niño de 10 años, puedes explicarlas a cualquiera.
Simplemente al comunicarte a este nivel, tu comunicación será entendida cada vez. Tus niños te entenderán, tus padres escucharán y tus empleados te comprenderán.
De hecho, al comunicarte de esta forma, todos alrededor de ti pensarán que eres muy inteligente porque puedes explicar ideas complejas de manera muy simple.
Aprende el vocabulario de lo que sea que haces
Al aprender el vocabulario de lo que haces, aprenderás más rápido; serás entendido más rápido y tus respuestas irán al grano.
En cada profesión existe una gran variedad de vocabulario. Mientras más rápido aprendas esto y lo comiences a usar en tus conversaciones, más rápido ascenderás.
Si juegas tenis, aprende todo lo que los “Pro” están diciendo. Aprende su significado y cuando hables con amigos acerca del tenis, usar el vocabulario adecuado le dará más valor a tu mensaje.
Lo mismo se aplica para tu profesión. Mientras más pronto aprendas el vocabulario de la profesión, más rápido vas a progresar profesionalmente.
Haz que todo lo anterior funcione para ti
Poner estos hábitos en acción mejorará tu vida profundamente.
No lo sentirás todo de golpe, pero a medida que avances e inviertas más tiempo en esto, los resultados se multiplicarán y mejorarán.
Al tiempo que cumplas 30, tendrás más amigos que te quieran, más empleadores que te querrán contratar y más energía de la que puedes imaginar.
Pero en la cumbre de todo eso, ya que tu vida está construida en torno a varias actividades más que sólo tu trabajo, te sentirás más completo y más feliz.
Cada año, los resultados hablarán por si mismos cuando apliques esto en tu vida.
by Cristian Estrada | Enfoque, Herramientas, Productividad, Tiempo
Resumen: ¿Has pensado en lo que te genera mayor productividad? Reflexionar sobre lo que nos motiva y desmotiva es clave para sacar lo mejor que tenemos.
Lectura: 8 minutos, 19 segundos.
¿Quieres aumentar tu productividad de tal manera que puedas hacer más con menos trabajo?
Muy seguido cuando pensamos en productividad, pensamos en trucos para administrar el tiempo, formas de trabajar más rápido y cómo lograr motivación para hacerlo. Es siempre sobre más, más y más. Lo cual funciona en el corto plazo. Esas cosas temporales nos ayudan a trabajar mucho más rápido para hacer más en menos tiempo.
Pero en el largo plazo, podemos quemarnos. Hacemos mucho, muy rápido y nuestros cuerpos no pueden mantener el ritmo. Nuestras mentes trabajan en exceso y eso puede tomar desde 6 meses hasta 2 años para revertirse.
¿Qué pasaría si pudiéramos usar otra ruta para tener la misma – o mejor – productividad, en vez de usar técnicas para mejorar la velocidad más y más?
Creo que la respuesta yace en el núcleo de nuestra motivación, nuestro deseo interno y necesidad de avanzar y la aplicación en la realidad de las cosas más importantes. Y una forma de lograr estos cambios internos de estados mentales que te conduzcan a la productividad real (sin los efectos secundarios de trabajar más rápido), es influenciar tu propio estado psicológico.
Así que en esta nota, compartiré contigo 12 trucos psicológicos que puedan influenciar tu propio modo de pensar para que puedas lograr mejoras en tu productividad.
1. Reconoce que mucho de lo que haces no importa
Si miras a lo que has hecho en las pasadas 40 horas de trabajo, quizás te des cuenta que 30 de esas horas fueron invertidas en cosas que no fueron planificadas, fueron innecesarias o eran poco productivas. Y no se trata solamente de las pasadas 40 horas de tu vida de trabajo es un problema que se desarrolla semana a semana.
Si no crees que este es el caso contigo personalmente, tómate el tiempo de anotar en un diario cada 15 minutos de tus progresos, por las siguientes 40 horas de trabajo. Escribe lo que haces en cada período. Enlista todos los logros al final de esas 40 horas. Seguramente te asombrarás sobre las tareas poco productivas que has estado realizando, incluso si crees que eres un 80% más productivo ahora.
Verás que volverse más productivo no se trata de agregarle más a tu día, sino que se trata de eliminar todo lo que no pertenezca a él. Una vez que eso pase, y tengas reducida tu semana laboral de 40 horas a 10 horas, entonces se volverá más fácil agregar algo extra. Por ejemplo, añadir 10 horas de trabajo realmente productivo a tu agenda luego de reducir tu semana de 40 horas a 10 horas, significa que estás logrando el doble en la mitad del tiempo, con menos estrés, menos riesgo de “quemarte la mente” y otros efectos negativos que surgen al intentar hacer más y más.
2. Haz lo que sabes que necesitas hacer lo más pronto que puedas
Muy seguido invertimos mucha energía mental ordenando las cosas y planificando. Pero si en vez de eso te concentraras en priorizar las cosas que necesitan llevarse a cabo y luego hacerlas lo más pronto posible, te podría asombrar sobre lo que le sucede a tu productividad. Verás que cuando usas energía en preocuparte acerca de algo que no quieres hacer, es en realidad energía que no podrá ser usada siendo creativo o productivo.
Existe una explicación para esto: Las tareas pendientes deberían hacerse luego de tu “TMI” (Tarea más importante) Te darás cuenta que cuando haces lo más importante del día al comienzo, generalmente se convertirá en una tarea cumplida al final del día. La primera cosa que comienzas a hacer en el día, generalmente termina completa.
Así que tu esquema de productividad para el día debería ser así:
- Tu tarea más importante (TMI)
- Tareas que necesitan ser resueltas
- Todo el resto, con un límite de tiempo (Por ejemplo: 2 horas al día en “todo lo demás”)
3. Aplaza tus recompensas
Entrégate una recompensa por hacer algo extraordinario y hazlo inmediatamente luego de que algo extraordinario ocurra. Esto programa a tu cerebro a creer que lo recompensarás por las tareas bien hechas, a tiempo y según prioridad. Cuando haces esto consistentemente, encontrarás que estarás más motivado a completar tu TMI cada día, y de hacer las tareas más necesarias.
Incluso puede que encuentres más fácil simplemente no hacer las tareas menos importantes – y quizás hasta desaparezcan!
4. Asegúrate de tener una consciencia clara
Si tu mente te arrastra a pensamientos negativos, preocupaciones acerca de lo que necesitas hacer, o incluso comienzas a avergonzarte o sentir culpa sobre lo que estás haciendo mal, simplemente no serás tan productivo como quieres. ¡Así que desecha esos pensamientos negativos, arregla las cosas que te lleven hacia pensamientos negativos y lleva claridad a tu mente!
5. Felicítate por lo que has logrado
Tu mente subconscientemente trabajará mejor cuando crea que será mejor valorada. Pero la única forma de entrenar a tu mente para lograr esto, es comenzar a valorarla desde ya. Haz esto por 30 días y te impresionará cuánto más claro puedes pensar, y si puedes pensar con más claridad, tu productividad debería mejorar!
6. Concéntrate en lo que puedes hacer
Esto es una gran clave para la productividad. Simplemente enfócate en lo que eres bueno y haz aquello en lo que eres bueno. Prioriza esas cosas. Encontrarás que las cosas en las que no eres bueno, simplemente no se resolverán ellas mismas, o podrías darte cuenta que cuando has hecho todo aquello en que eres bueno, y sólo queda una pequeña parte del proyecto , la motivación y emoción de “estar muy cerca de completarlo” te conducirá a completarlo más rápido.
Cuando te concentras en aquello en lo que no eres bueno, aunque sea una parte pequeña del proyecto, pero el acto de concentrarte en ella te hace sentir que es una tarea gigante por realizar entonces te desmotivará completar esa tarea.
Cuando completas todo aquello que se te hace fácil, simplemente se vuelve más fácil dejar el resto para el final y finalizar más rápidamente.
7. Concéntrate en cómo ayudar a los que usarán tu producto o servicio
Cuando te enfocas en cómo ayudar a otros a través de lo que haces, esto le da a tu mente una razón de necesidad para terminar ese proyecto rápido. Nuestras mentes no disfrutan trabajando en cosas que no tienen propósito, y si es que lo que estás haciendo está ayudando a alguien más, entonces eso le da propósito a tu proyecto; lo que lleva a tu mente a terminar el trabajo.
(Nótese la cantidad que he escrito aquí que se relaciona con la idea de darle a tu mente el entorno ideal para ser productivo, en vez de enfocarte en tu productividad. Cuando le das a tu mente el contexto ideal para ser productivo, este sólo hecho hará el truco, en vez de tener que concentrarse tanto en la productividad como tal, para ser productivo.)
8. Busca el balance
Esto se devuelve a la idea de que hacer muchas cosas equivocadas limita tu productividad. Cuando, en vez de eso, haces un balance en tu día y buscas hacer las cosas correctas y deshacerte de las 30 horas de trabajo no productivo, te vuelves más productivo con menos esfuerzo.
9. Mantente conectado con personas
Algunas veces cuando trabajas totalmente solo, tu productividad baja, tu creatividad baja y tu efectividad baja. Como humanos, somos sociales, y si dejamos eso de lado te darás cuenta que también será difícil concentrarte. Así que puede que necesites incrementar tu tiempo social durante el trabajo, y encontrar que el resto de tu tiempo se vuelve más productivo.
La otra cara de la moneda en este aspecto, es que si estás invirtiendo mucho tiempo con personas, tu productividad podría disminuir. Así que sé tu mismo juez. Mira alrededor tuyo para entender lo que puede cambiar.
10. Transforma tu entorno
Cuando cambias tu entorno, liberas tu mente para ser más creativa, lo que generalmente nos lleva hacia una mejor productividad. La razón es la siguiente: cuando cambias tu entorno, tu mente se vuelve más curiosa (mirando alrededor las cosas que no están como antes) y cuando liberas a tu mente para ser creativa sobre lo que te rodea, la dejas libre para ser más creativa sobre tu trabajo. Y cuando te vuelves más creativo con lo que haces, es probable que tengas mejores resultados con menos trabajo – y por lo tanto más productividad!
11. Evita la perfección
¿Te ha pasado que llevas un 90% del proyecto listo, te ha tomado 10 horas y el siguiente 10% te toma casi 20 horas? ¿Realmente vale el esfuerzo esto? ¿O podrías afinar los detalles y terminar con el proyecto en una hora más, en vez de 20 horas más?
Tienes que usar tu propio juicio. Ya sea que te dediques a hacer cirugías al corazón o reconstruyas motores, probablemente tienes que lograr el 100%. Pero si estás escribiendo un artículo, un libro, haciendo una clase o haciendo cualquier otra cosa entre las muchas que existen, puede que estés en un 99% listo en ese 90% que tienes desarrollado. Así que haz que ese 91% sea tu mejor resultado y deja la perfección sola en su casa. ¡Te darás cuenta de que tu productividad vuela!
12. Lleva un registro de tu tiempo
Cuando te das cuenta de cómo estás invirtiendo tu tiempo, te darás cuenta del tiempo que pierdes haciendo cosas innecesarias. Una de las maneras más efectivas de ser más productivo es llevar un registro de tu tiempo. Estudia que haces cada 15 minutos, y luego de un tiempo, te darás cuenta que esto te traerá resultados adicionales.
Compila todo lo anterior
¿Cuál es el consejo #1 de esta lista?
¿Qué te podría traer los mejores resultados, más rápido? Haz eso primero.
La siguiente semana practica el siguiente consejo que más te guste. Incorpora 6 de estos consejos en las siguientes 6 semanas y puede que dobles tu productividad, sin esfuerzo extra y posiblemente incluso con una reducción de esfuerzo!
by Cristian Estrada | Actitud, Emprendimiento, Energía, Física, Hábitos, Lecciones de vida, Productividad, Tiempo
Resumen: Saber cómo darle un uso inteligente a las herramientas y recursos que usamos, nos permitirá hacer más en menos tiempo. Date un tiempo para reflexionar e identificar cuáles son las tuyas.
Lectura: 6 minutos, 6 segundos.
Imagino que, como yo, tú dices que nunca tienes tiempo suficiente y que simplemente no puedes abarcar 60 cosas a la vez. ¿Cómo se supone que salgas de ese espiral?
Muchas personas nunca se detienen a reflexionar sobre cómo trabajar más inteligentemente, antes que seguir trabajando más duro e incluso por más horas.
Aquí hay 12 consejos que deberías seguir:
1. Mejora tus habilidades de manejo del tiempo
¿Más fácil decirlo que hacerlo? La verdad es que no. Porque existen reglas simples que te pueden ayudar realmente a administrar mejor tu tiempo. Por ejemplo, cuando defines una tarea con prioridad alta, necesitas apagar el teléfono e ignorar tu correo primero. Entonces necesitas abandonar cualquier idea sobre realizar muchas tareas al mismo tiempo porque arruinará tu concentración.
Finalmente, define una fecha límite razonable y haz todo lo que puedas para realizar el trabajo antes de ese tiempo.
“Cuando naces, naces con 30.000 días. Eso es todo. La mejor planificación estratégica que te puedo dar es que pienses en eso”. – Sir Ray Avery
2. Aumenta la velocidad con que escribes y usa atajos
En estos días, todos somos esclavos de los teclados. Así que ¿por qué no mejorar la velocidad de escritura y superar el síndrome de los 2 dedos? Esto es exactamente lo que estoy haciendo ahora, así que no puedo decir que practico lo que predico! Pero la ayuda está a la mano. Uno de los mejores sitios es Typing.com, la cual te inicia con tutoriales gratis.
Usar los atajos en los teclados es otra gran forma de ahorrar tiempo e incrementar la velocidad de tu trabajo. Por ejemplo, presionar F2 para renombrar un archivo seleccionado, mientras que CTRL + K (o I si tu lenguaje es inglés), pondrá el texto seleccionado en cursiva.
Y existen muchos de estos; si haces el esfuerzo de aprenderlos te darás cuenta de que son realmente de mucha ayuda!
3. Aprende a usar MACROS
Vale el esfuerzo descargar uno de estos programas (Creador de Macros), porque cuando tienes una serie de tareas repetitivas (Especialmente con programas como Excel), una MACRO hará la magia con 1 sólo click. Esa es una gran forma de trabajar más inteligentemente y no más duro.
4. Usa el fono más seguido
En vez de escribir correos, es mucho mejor tomar el teléfono y hablar con la persona responsable. Salva tiempo. Si ese colega trabaja en la misma oficina, es incluso mejor ir a hablarle directamente. Te da un descanso, te ejercitas un poco y haces contacto humano, el cual se vuelve cada vez más raro en este mundo cibernético.
5. Usa una pestaña en tus pestañas del navegador
Si eres como yo, de seguro que usas miles de pestañas en la parte superior de tu navegador. Y para encontrar lo que necesitas, tienes que buscar en todas ellas, ya que no todos se ven en pantalla. Tener todas estas pestañas activas también ralentiza tu computador. Una solución es usar OneTab, que puede mantener una lista en la pantalla de todas las pestañas que tienes abiertas, de manera que puedas acceder a ellas fácilmente y revisar cuáles fueron recientemente visitadas.
6. Usa una lista de “No hacer”
Todos conocemos las listas de tareas, porque generalmente funcionan muy bien. Estas listas me dan un gran sentido de logro a medida que voy marcando las que ya están listas. Pero muy seguido estamos haciendo tareas no esenciales que pueden ser fácilmente aplazadas. Esta es la razón de porque tantas personas recomiendan la lista de “No hacer”. Algunas personas prefieren removerlas de la lista de tareas mientras otros prefieren tener 2 listas separadas; “hacer” y “no hacer”.
Sólo debes identificar cuál es la que funciona mejor para ti, cuando intentes ahorrar tiempo valioso para ser más productivo.
7. Espera el fracaso y combate la paranoia
Cuando el fracaso muestra su cara fea, algunos se ponen algo paranoicos y temen que esto pueda ser una tendencia. Los proyectos irán mal en algún punto y el fracaso debería ser esperado, más que temido. Aprender lecciones de los fracasos y analizar lo que salió mal es la mejor manera de moverse hacia adelante.
“No te sientas avergonzado de tus fracasos, aprende de ellos y comienza de nuevo.” – Richard Branson.
8. Se conciso
Ir entre reuniones, correos e incluso entre introducciones propias a nuevos clientes puede requerir mucho tiempo de una persona. Una manera de mejorar esto es afilar mejor tu “elevator pitch”, lo cual es decirle en 30 segundos o menos a una persona porqué ellos necesitan tus habilidades y cómo se pueden beneficiar de hacer negocios contigo. Sólo piensa en las muchas situaciones en donde esto puede ser útil:
- Hacer nuevos contactos
- Hablar acerca de ti en una entrevista de trabajo
- Conocer personas en conferencias o fiestas
- Llamadas a nuevos clientes
9. Haz las preguntas correctas
“Puedes determinar qué hombre es inteligente por sus respuestas. Puedes determinar qué hombre es sabio por sus preguntas” – Naguib Mahfouz.
¿Cómo obtener retroalimentación efectiva? El secreto es preguntar las preguntas correctas en el tiempo correcto. Cuando haces esto, estás recolectando información que necesitas para tomar decisiones. Esto te ahorrará tiempo y serás capaz de reducir las reuniones al mínimo.
La revista Forbes reportó una investigación que realizaron acerca de “Hacer las preguntas correctas”. Cuando eso pasa, los efectos positivos aumentan en un 400%. Hay también otros beneficios en la motivación del equipo y un impacto positivo en la base de la compañía.
“Si tuviera una hora para resolver un problema y mi vida dependiera de ello, usaría los primeros 55 minutos determinando la pregunta correcta, ya que una vez tenga la pregunta correcta, podré resolver el problema en menos de 5 minutos.” – Albert Einstein.
10. Aprende tanto como puedas
Deberías estas siempre en una curva de aprendizaje. Mira en tu perfil de habilidades y determina dónde debes poner esfuerzo. Habla con contactos importantes y personas destacadas en tu nicho. Mantente al día con las tendencias y desarrollos. Estamos en un mundo donde todo cambia rápido que seguir el ritmo es la mejor opción para no quedar obsoleto. Cuando una oportunidad se presente, serás el mejor equipado para tomarla porque nunca dejaste de aprender. Esta es una forma más de trabajar más inteligentemente.
“Vive tu vida como si fueses a morir mañana. Aprende como si fueses a vivir para siempre.” – Mahatma Ghandi
11. Cuida tu recurso más grande
No, tu recurso más grande no es el tiempo. ¡ERES TÚ! Si no duermes lo suficiente, ejercitas y relajas tu cuerpo, te volverás menos y menos productivo. Comenzarás a trabajar más y más horas, lo cual es exactamente lo opuesto de lo que quieres.
Lo que deberías hacer es asegurarte de que estás en la mejor forma. Es útil recordar que necesitas tomar un descanso de 15 minutos después de cada una hora y media de trabajo. Tomar descansos y respirar aire fresco es una de las mejores formas de trabajar más inteligente y no más duro.
12. No caigas en la trampa de trabajar más inteligente y más duro
Como sociedad estamos obsesionados con hacer todo más inteligente, entonces nos volvemos más eficientes y ahorramos tiempo en cada cosa. ¡Genial!
Pero la cosa más importante a recordar es que si ahorras tiempo haciendo algo, no rellenes ese tiempo con más trabajo.
by Cristian Estrada | Lecciones de vida, Productividad, Tiempo
Resumen: Los consejos de productividad provienen desde la experiencia y desde la ciencia. Entender en palabras simples la ciencia detrás de la productividad te permitirá explicarle al resto porque esto funciona para tí y podría funcionara para ellos.
Lectura: 6 minutos, 32 segundos.
¿Quieres amaestrar las 24 horas que tienes en el día, cada día? Usa estas estrategias basadas en conocimiento científico para ser más productivo:
¡Deja de ignorar tu ritmo ultradiano!
Cada persona experimenta una decadencia en la productividad luego de hacer una actividad por 90 – 120 minutos. Este período es llamado el ritmo ultradiano, y no deberías ignorar su poder. En vez de forzar una fatiga mental, es mejor tomar un descanso cuando tus ciclos ultradianos terminan. Levántate, sal a caminar y haz algo diferente por 20 minutos.
Quizás hasta quieras tomar una siesta, especialmente si trabajas para una compañía que considera políticas internas para tiempos de siesta como NASA, AOL y Google.
Luego de tu descanso, regresa a la actividad original con más energía, creatividad y concentración.
¡Deja de revisar tus redes sociales a cada rato!
¿Eres uno de los millones que mantienen sus redes sociales actualizadas en tiempo real en tu smartphone o tablet, o computador? Hacer eso significa una molestia atractiva, por lo que puede que termines malgastando muchos minutos por día mirando videos de gatos o encontrando a ese vecino que se separó de su señora por ir a salvar los delfines de Punta Choros.
Haz un pacto contigo mismo para relegar esas actividades una o 2 veces por día en vez de dejar que drenen todo tu tiempo.
Invertir tiempo con personas como personas – no como avatares en la pantalla – ha sido muy útil para muchas personas a lo largo de la historia. Tener contacto real y directo con las personas genera mayor sensación de apoyo y complicidad.
Deja de decirle que si a todo y a todos.
¿Acaso eres un hombre o mujer “si”?
Es tiempo de repensar en la forma que responde cuando alguien te pide hacer algo. Mientras no puedes decir siempre que “no” a tu jefe, tu esposa o tus amigos, tienes la oportunidad de decidir en todo lo demás libremente por el resto del día. Al decir “no”, te avalas con el principio de Pareto. El principio de Pareto dice que 20% de los esfuerzos generan el 80% de los resultados. Inversamente, 20% de los resultados consumen el 80% de los esfuerzos. Invierte tu 80% haciendo lo que importa, no lo que es trivial.
Es difícil adaptarse a este principio, no te preocupes – siempre puedes agendar un día a la semana para decir “Si”. Eso es lo que Tania Luna comenta en su charla TED.
¡Deja de revisar tu correo siempre!
La mayoría de nosotros revisa el correo sin patrón alguno. Eso significa que…lo revisamos cada vez que lo creemos necesario. Esto se convierte en un problema, porque los correos nos roban tiempo que puede ser mejor usado en otro lado. Sal del correo y planifica los horarios para revisarlos durante el día. Por ejemplo, podrías revisar los tuyos en la hora antes de almuerzo y luego de nuevo al atardecer.
Tim Ferris, autor de “La semana de trabajo de 4 horas”, recomienda especificar 2 horas cada día para revisar los correos y maximizar la productividad.
Deja de hacer todo tu mismo.
Debe ser excitante contarle a todo el mundo que “lo estás haciendo todo”, pero no hay razones realmente para intentar ser súper-humano. Eventualmente fracasarás – miserablemente – sin ayuda. Si delegar no es para ti, recuerda el refrán “muchas manos hacen el trabajo más ligero”, lo cual es verdad en muchos aspectos de la vida.
¿Necesitas un poco de ayuda? Consíguete el libro “Valor escondido: Cómo las grandes compañías logran resultados extraordinarios con personas ordinarias”. En él, el autor Charles O’Reilly aconseja cómo comenzar el proceso si es que no te resulta cómodo delegar o no estás acostumbrado a ello.
Alcanza a otros y consigue la ayuda que necesitas: de hecho, puedes comenzar a buscar en áreas donde otros están haciendo las mismas cosas que tu ahora.
Libera tu tiempo para trabajar en otras cosas y comienza a ser realmente productivo.
¡Deja de intentar ser perfecto!
Pongamos esto encima de la mesa ahora: NO eres perfecto y no deberías intentar serlo. Un estudio publicado por University Affairs ilustra ese punto.
El estudio muestra que los profesores que fueron perfeccionistas presentaron menos niveles de productividad que aquellos que aceptaron el hecho de que son humanos no perfectos.
La moraleja de la historia es esa, en la mayoría de las ocasiones, ser bueno es suficientemente bueno.
Deja de estar ocupado todo el tiempo.
Un estudio en Harvard y evidencia científica han mostrado que invertir tiempo en uno mismo es más importante de lo que pensamos. “El poder de la soledad” de Boston Globe Writer, sugiere que las personas tienen memorias más fuertes de momentos que los afectan personalmente. En otras palabras, es tiempo para un poco de introspección para sacar del corazón quien honestamente eres, así como qué es lo que quieres hacer cuando “crezcas”.
Cuando Brigid Schulte bajó la velocidad de su vida, encontró el tiempo para escribir “Abrumado: Trabajo, Amor y Juego cuando nadie tiene tiempo.” Schulte muestra cómo hacer menos puede ser liberador y recomienda esto a cualquiera que realmente busque el éxito.
¡Deja de decir “No puedo hacerlo”!
¿Quieres dejar un hábito o mantenerte en el peso sin comer demás? No te digas “No puedo hacerlo”, porque esto sólo te posiciona para el fracaso. En vez de eso, reemplaza el “No puedo hacerlo” con “No lo estoy haciendo”. Por ejemplo, las personas que se dicen “No lo estoy haciendo” terminan haciéndolo mucho más que las personas que se dicen “No puedo hacerlo”. Si quieres dejar de fumar, es mejor decirte a ti mismo “No estoy dejando de fumar” en vez de “No puedo dejar de fumar”; encontrarás que tienes mejores opciones de dejarlo.
Joe English habla acerca del poder del “Yo puedo” en este artículo sobre consejos para Running. Mientras Joe discute sobre cómo el “Yo puedo” se aplica principalmente a ejercicios y entrenamiento, en su nota trata estrategias universales que todos podemos usar para ser más productivos. Más que pensar “Yo no puedo hacer esto” o “No sé si pueda hacer esto”, Joe dice que “Tu puedes y lo harás”.
Cambiar la manera en que pensamos acerca de los obstáculos que tenemos al frente puede tener un impacto muy grande en nuestra productividad diaria.
Deja de hacer múltiples tareas.
Pareciera ser que ser capaz de realizar múltiples tareas en nuestra cultura estuviese “dado”, pero no es exactamente eficiente. Investigadores examinaron las habilidades de los “multitaskers” y se impresionaron al descubrir que no hacían bien las tareas que se les habían asignado. Concéntrate en tareas simples y deja el “multi-tasking” a los que no han leído artículos como éste aún. Estarás en buen camino y obtendrás resultados fantásticos.
¡Deja de ser tan negativo!
¿Eres una de esas personas para las que el vaso siempre está medio vacío… o sólo vacío? Aunque un poco de negatividad puede ser comprensible, mucho de él sólo coartará tu estilo y te dificultará conseguir tus metas. De acuerdo a científicos de Japón, cuando tenemos pensamientos negativos, coloreamos nuestro mundo con pesimismo y se nos hace más difícil obtener el éxito.
Así que comienza a mirar el vaso de forma distinta y disfruta tu nueva visión de vida, negocios y todo lo que se encuentre bajo el sol. Como Zig Ziglar dice: “Los ganadores se evalúan a sí mismos en una forma positiva y se enfocan en sus fortalezas para superar sus debilidades.”
Como puedes ver, ser productivo significa “detenerse” un poco. Si eso es muy difícil de hacer para ti, sólo practica. Cambiar el comportamientos toma tiempo. Sin embargo, hacer algo por 21 días usualmente lo convierte en algo fácilmente incorporable a la rutina. Haz que éste sea el día 1, y en 3 semanas más, tus niveles de productividad deberían ser mejores.
Autor: Kayla Mathews
Artículo original
Traducido y editado por Cristian Estrada
